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    《Wellcon運動按摩 分享》專業的運動員需要的運動按摩‬
    2015.07.14

    「休兵日,起床後~~~接著又泡冷水浴、按摩、伸展、肌肉刺激,做完後補眠3小時,

     

    起床後再用特殊設備做伸展,然後按摩、接受冷凍療法,最後才吃晚餐⋯。」

     

     

     

    20150617蘋果日報【泡冷水騎車凍療 詹姆士精力無限】

     

    詹姆士總冠軍賽力撐「獨腳戲」,11天5戰平均上場45.6分鐘,恐怖的體能負擔,連體能訓練專家楊恩(Michael Young)都說誇張:「移動日要坐5小時飛機,然後隔天就出賽近50分鐘,加上球隊只能靠他1人,身心負擔更重,幾乎已超過負荷。」
    為儘快恢復體力,詹姆士有全套專業體能恢復計劃,ESPN.com昨披露詹姆士在總冠軍賽期間體能恢復菜單,包括賽後伸展,再泡冷水浴並補充水分;休兵日,起床後先騎30分鐘單車,再吃早餐並補充水分,再參加練球,接著又泡冷水浴、按摩、伸展、肌肉刺激,做完後補眠3小時,起床後再用特殊設備做伸展,然後按摩、接受冷凍療法,最後才吃晚餐;比賽日當天就重複休兵日安排。(記者陳雍仁)

     

     

      

     

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