• 認識運動按摩
  • 什麼是運動按摩?
  • 什麼是運動按摩?

    您可能以為,「運動按摩」只適合有在運動的人。實際上,無論是球員,馬拉松選手,甚至是很少運動的一般人,都會有緊繃需要放鬆的地方,因為當身體某些常使用的區塊被反覆拉扯,缺乏適度的拉筋或放鬆時,肌肉和筋膜就會變得缺乏彈性而漸漸緊繃。
    運動按摩,就是有系統地將您的緊繃肌肉和筋膜放鬆,可以說是一種肌肉保養。

    在實施運動按摩之前,運動按摩師會利用觸診評估您的肌筋膜狀況,包含皮膚柔軟度,皮下組織腫脹程度,肌肉長度和延展度,以確認您所需要的放鬆程度,接著以深層按摩手法,逐步增加肌肉柔軟度,減少筋膜沾黏與限制,利用分層放鬆方式,有效放鬆您的肌肉和筋膜。

    運動按摩的特色 運動按摩師可以依照每位個案不同的肌筋膜狀態,來規劃個人化的運動按摩,包含:
  • 您所需要放鬆的部位
  • 每次按摩需要的時間
  • 兩次按摩的間隔時間


  • 每次按摩結束之後的諮詢時間,運動按摩師將提供:
  • 日常生活中的自我放鬆或拉筋方式
  • 針對您的狀況提供日常保養建議


  • 讓您在平日的運動訓練或生活起居中,維持肌筋膜的柔軟度和健康。
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