現今台灣整體跑步的整體實力提升，需要歸功於跑步教學與科學化訓練的普及性，但仍有很多跑者對於恢復與運動傷害的認識，是跑出狀況才會開始找資料，在尋求專業人員協助前，往往都不知道，其實跑步的問題，很多時候不是跑步中發生的，而是起跑前甚至是還沒跑就有問題，只是跑步後放大問題。

 

 

｜腳痛是因為跑姿不適合碳板鞋：

以跑者為例，正常的跑步應該是小腿和股四頭不會腫脹，臀部和後腿都有充分發力，而不是僅僅依賴於股四頭的推動。如果速度不夠快或踩地過重，腳跟可能承受過大的壓力，進而影響整個跑步過程。

 

除了良好的跑姿外，選擇適合的跑鞋一個重要的課題，現今流行的厚底碳板鞋對專業跑者可能是個強大的武器，但對一般跑者而言反而是一種負擔，不夠成熟的跑步姿勢搭配過於高階的鞋子可能給腳踝和小腿帶來巨大的壓力。選擇合適的鞋子，避免過於依賴高階鞋，在賽前或強度訓練適當時機穿著，都是保持肌肉平衡和防止受傷的重要步驟。

 

 

以這種情況而言， Wellcon 會優先從髖部、臀、腿到踝部都做完整的淋巴引流，並徹底放鬆，並針對溝通與按壓發現較緊繃的部位做加強，並在按摩過程中提醒顧客保持良好的跑步狀態，除了運動本身的技術，還需要注意日常生活中的姿勢和穿著習慣。透過按摩治標的同時，更應該進行生活動作的全方位調整，以實現長期健康的運動生活。

 

｜上班族久站、久坐都有問題

除了跑姿外，更可以回顧到個人的生活/工作帶來比較大的身體壓力，Wellcon的按摩老師指出「許多上班族在工作時經常以不正確的姿勢坐立，這可能導致腰部、屁股、肩頸背部的問題」，當久站、久坐都會使用腰部支撐身體，長時間不動將連帶影響核心部分的運動，頸部是最容易受影響的地方，而辦公桌的高度、電腦的位置都可能引起平視或俯視的問題。

運動按摩不只是按摩：

Wellcon 的每一按摩老師，皆受過安健維康物理治療所黃博靖院長培訓，除了擁有豐富的解剖學和生理學知識，這使得他們能夠深入了解身體結構和運動機制，也會藉由觀察與詢問確認顧客的成因。

 

在按摩前，Wellcon的按摩師將進行仔細的評估，以確定個別運動愛好者的需求和身體狀況。這種評估不僅僅關注症狀，更專注於發現潛在的生活和工作習慣對身體產生的影響。透過這樣的評估，按摩師能夠提供針對性的按摩手法，面對確切部位，更精準地緩解不適。

 

 

在按摩的過程中，Wellcon的按摩師不僅僅是技術的施行者，更是提供建議和指導的夥伴。他們深知按摩僅是治標的一環，要真正解決問題，必須進行生活動作的調整。因此，按摩師會在適當的時候給予建議，包括工作和生活中的姿勢改善、運動方式的調整等方面。這樣的建議不僅有助於當下的症狀緩解，更是預防未來潛在的運動傷害。

 

Wellcon的按摩師強調，了解自身狀況不一定等於承擔運動傷害。透過專業的評估和準確的建議，運動愛好者能夠更全面地理解自己的身體狀態，並採取有效的措施來提升生活品質和運動表現。因此，選擇Wellcon的按摩服務，不僅是對肌肉的呵護，更是對整體健康的投資，歡迎來到 Wellcon 威立康體放鬆緊繃的身體，同時也更了解自己，跑出更好成績。