2024/01/23
【按摩知識】比賽後把握運動按摩「黃金 72 小時」!
比賽和高強度運動後 🔥 按摩也要 #黃金72小時 ⁉️
#鐵人 #馬拉松 #越野跑 不僅需要注重訓練強度,訓練後的恢復和補給也同樣重要,才能維持規律、高效的訓練品質,運動按摩作為主動性的恢復手段,時間也關乎著按摩成效,可說是跑後按摩的黃金時間 🏃
2023/11/15
【按摩知識】總是好累?運動愛好者一定要運動按摩的三大主因!
「總覺得疲累,你有可能訓練過量!」😰
跑者和鐵人玩家總在與時間賽跑,希望能把訓練做滿做好,卻常忽視休息與放鬆!
2023/10/05
【按摩知識】跑者的痛不是跑步造成?生活習慣、裝備哪裡有問題?

其實跑步中的不舒服,很多時候不是跑步中發生的,起跑前就有狀況,只是跑步後放大問題,一起來看看吧。

2020/09/10
【按摩知識】運動按摩怎麼按?三步驟幫你徹底放鬆!

市面上的按摩選擇五花八門,如何找到最適合自己身體的按摩方式才是最重要的。💪

今天就帶大家來認識「運動按摩」是透過什麼方式放鬆你的肌肉?

為什麼讓無論是追求成績的運動員,又或是久坐、久站上班族,都趨之若鶩地前往預約呢?🤔

 

2020/08/03
【專家開講】想要游得好?正確使用自由式與蛙式重點肌群,避免運動傷害!

夏季因為天氣炎熱,許多人會選擇游泳消暑,而不管從事什麼運動,都藏有潛在的受傷風險,想要沒有顧慮的在泳池內盡情暢游嗎?今天就讓黃博靖院長帶大家認識常見的自由式與蛙式,了解兩個泳式的重點肌群與受傷成因,除了游得好,還能將運動風險降到最低。