2020/04/14
【專家開講】胸鎖乳突肌:低存在感、影響力卻不容小覷的一對肌肉

第一次聽到「胸鎖乳突肌」的印象就是:好複雜的名字啊!而且相較於一般的肌肉名稱,字數也特別多。進一步了解才發現,看似沒有什麼存在感的胸鎖乳突肌,其實常常因為使用不當造成肌肉緊張,以致引發身體不適。重點是,我們還很難察覺是胸鎖乳突肌出了問題!這麼棘手的處境,讓我們趕快跟著安健維康物理治療所院長黃博靖揭開胸鎖乳突肌的真相吧!

 

2020/03/18
【專家開講】放鬆這件事無關乎年齡 小朋友也可以運動按摩哦!

隨著一次次跟著安健維康物理治療所院長黃博靖長知識,我們知道運動按摩不僅適合運動員,也適合長時間久坐的上班族,或者可以這麼說——運動按摩適合所有需要放鬆的身體。

 

但兒童或青少年也可以嗎?像是每天精實練習的田徑隊或籃球校隊,是否也能透過運動按摩來改善並提升運動表現呢?

 

2020/02/12
【專家開講】專業達人來解答 讓肌腱硬起來 肌腱炎 OUT!

你知道肌肉跟骨骼中間的最佳黏著劑是什麼組織嗎?沒錯,就是肌腱!

 

身為物理治療師的安健維康運動科學暨物理治療所院長黃博靖,今天就要為讀者來解答肌腱的疑難雜症。所謂肌腱,就是連接肌肉與骨骼的膠原纖維組織,它就像一條有足夠彈性與韌度的橡皮筋,負責傳遞肌肉的力量抵達骨頭,進而帶動關節活動。健康的肌腱可負荷很強的拉力,且能產生很強大的彈力,簡直是就像伸縮自如的橡膠槍啊(阿,離題了)!

2020/01/13
【專家開講】術業有專攻!物理治療 vs 運動按摩

當你一個跨步拉傷了肌肉;當你想扣球,手卻拉不出角度;當你熬夜加班,搞得肩頸痠痛;當你什麼也沒幹,一覺睡醒卻落枕了⋯⋯從復健科、物理治療、運動按摩到拉筋整骨,幸福如我們有相當豐富的資源,但不同的情況該如何選擇適當的協助呢?其中,物理治療與運動按摩既相近卻各有特色,讓我們跟著安健維康物理治療所院長黃博靖一探究竟吧!

2019/12/18
【專家開講】身體柔軟度好,可以有效提升運動表現?

我們常常會聽到「我的骨頭好硬啊」、「她的筋超軟」等語句來描述一個人的柔軟度。但身體柔不柔軟真的跟骨頭有關嗎?還是因為軟 Q 的筋呢?讓我們跟著安健維康物理治療所院長黃博靖來認識「柔軟度」, 進而了解柔軟度跟運動表現之間又有什麼關係?