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越野跑愛好者Elzanne 平時喜歡透過戶外運動探索台灣山海之美，無論路跑、潛水、衝浪等活動都有涉略。
定期保養，健康運動無後顧之憂
有著「甜心女孩」之稱的女子半馬百傑平平——張倫平，近期積極投入三鐵賽事，上個月參加 IronGirl 51.5 就突破自己的最佳，拿下 2:34:24 總 3 的好成績。看似熱衷甚至擅長於各項運動領域的她，沒想到也曾經有著一段「痛恨跑步」、「不想再跑」的時光。
身為都會囝仔，心卻時常徜徉在戶外的顏世坤，學生時期便是羅浮童軍的一員，登山、溯溪、露營樣樣難不倒他。然而，當時的他想都沒想過，30 年後讓他如此熱衷、沈迷的運動，會是跑馬拉松。
截至今日，段繼明先生已經完成人生第 264 場全馬或超馬賽事，以每週一馬的頻率，他預計在 80 歲時完成千馬的挑戰，而這一切都是從十年前的戈壁挑戰賽開始⋯⋯
擁有「最強市民跑者」號稱的李智群教練，不但有著 2:38:23 的 PB（個人最佳成績），更在 14 年、 17 年與 19 年皆拿下 Wings for Life World Run 台灣站冠軍，不但再度把冠軍留在台灣，更是唯一在全球路跑台灣賽道三度奪下冠軍的跑者，很難聯想平時的他也是個朝九晚五的工程師。
目前擔任羽球教練的廖勛威，較為人熟知的名字為「阿廖師」，因為老婆「大牙」是藝人的關係，許多人可能是在娛樂新聞聽過這個名字，但其實「阿廖師」是個不折不扣的羽球選手，也曾在全國青少年羽球錦標賽中拿下羽球雙打冠軍。
今年初的日立慈善盃，業餘選手黃郁評在決賽中推桿準確度高表現亮眼，打出 5 隻 birdie（少標準桿數一桿）、bogey free（18洞打完沒有任何一洞高出標準桿），最終以214（-2）桿名列第14名，化解首兩天因緊張而落後的局面。年僅 20 歲的郁評，曾參加國內外各大高爾夫球比賽，拿下一座座獎盃，近期更準備由業餘轉為職業選手，挑戰高爾夫更高的殿堂。
人稱「阿耕教練」的許元耕，除了是 XTERRA 官方認證的教練，並在自行車與越野鐵人三項領域有著不少亮眼的成績，更創辦了「深耕運動事業工作室」——致力打造有文化的運動環境，讓人難以聯想到他在高中時期，曾經被視為「棒球界」的未來之星。
在所有自營網站、頻道中總自稱「阿宅」的張修維，大家都叫他張修修，畢業於交大資工所，曾任華碩與聯發科業務，年薪破百萬。依現代人價值觀定義，可謂人生勝利組，卻在 2013 年，35 歲時，毅然決然放棄年薪四百萬的工作，隻身揹著行囊，騎著腳踏車，踏上兩年橫跨歐亞非的旅程。
訪談時開口問起，「讓他下定決心做這件事的關鍵是什麼？」他不假思索地說著多年來所遵行的「電玩哲學」。
2017 年亞洲盃，正值「黃金世代」接棒的過渡期，歸化長人戴維斯因為椎間盤舊傷復發無法出賽，曾文鼎也因傷婉拒徵召，另一位飽受傷病所苦的田壘甚至根本不在籃協提交的 24 人大名單中。正當禁區缺乏老大哥坐鎮時，吳岱豪依舊爽快地首肯加入，儘管他甚至不確定自己的膝蓋還能否負荷這樣高強度的賽事；儘管他才剛在前一個月完成婚姻大事，理應與另一半享受短暫的職業球員假期；儘管那已經是他連續第 16 個年頭為中華隊效力，依舊瀟灑地披上那套熟悉戰袍，或許這項決定對他來說，既艱難卻又無比簡單。
「全休對我來說很煎熬，尤其當訓練量很大時，一停下來，不僅體重增加，也曾想過不然就放棄跑步好了。」 他是林尚平，大家都叫他 Peter，2018 年末，連續在上海馬拉松與台北馬拉松突破個人最佳成績， 正值體能的巔峰狀態下，卻因沒注意的過度訓練，導致小腿脛骨幹的疲勞性骨折，所有練跑、賽事戛然而止。事隔一年，他如何調整心態與步調，並重新訂下目標，讓自己再回到那熟悉的賽道上呢？
「感覺是過了一個人生，從起跑，然後碰到一些低潮、高潮、很開心的時候，直到你過線。每場比賽都有不同的經驗，對來我說，運動就像一位人生導師。」
2019 年男子馬拉松歷代百傑榜上，多了幾位用藍字標示的新入榜者，蕭昱就是其中一位，以 2:26:05 的成績名列第 25 傑。而若你有在關注鐵人賽事，甚至置身鐵人圈中，對這位美國矽谷工程師，同時也是臺灣超級鐵人紀錄保持人一定不陌生！
黝黑肌膚、陽光笑容，紮著俐落馬尾的她是人稱「烏烏醫師」，擁有婦產科專業的烏恩慈。不說你可能很難相信，眼前看起來十分健美、渾身充滿正能量的烏烏，其實也曾有過一段胖到 70 公斤的「黑歷史」。
如同許多愛上跑步女孩的故事開場白，烏烏也曾經是個不愛運動、討厭上體育課的「非運動份子」。直到過了 30 歲的檻，自覺體力開始下滑，才開始接觸健身跟跑步，想不到不只就這麼搖身一變成為馬拉松、重訓，樣樣來的「運動咖」，還因此結合自身從醫專業，致力推廣孕婦運動。
「跑步讓我變成更好的人」，笑稱這句話太矯情的她，卻正是不折不扣的最佳實例。今天就讓我們一起來聽聽烏烏的故事吧！
他是謝佳晉，人稱 Jimmy、雷米，一名擁有全馬最佳成績 2 小時 40 分 05 秒的「速」人跑者。
翻開他的個人社群頁面，滿滿都是精實的跑步貼文，再看看照片中合影的友人，不是台灣馬拉松百傑、就是跑圈名人⋯⋯如果不說，你可能還以為他是跑齡甚久的科班運動員，但其實跑齡僅有四年的他，不僅有著建中、台大的高學歷，一年半前還是一名獸醫師。
除了靠天份、肯努力，謝佳晉說，志同道合的朋友更是讓他得以不斷前進的動力。而在卸下獸醫白袍，轉至知名科技品牌 Garmin 任職，除了更投入跑步，現在也結合所學在網路平台上執筆分享。今天就讓我們一起來看看他的故事吧！
第一眼看到劉翔，很難不被他吸引，宛如「綠巨人浩克」般的厚實手臂，穿著寬鬆背心，仍藏不住碩大肌肉群所組成「凹凸有致」的身形。他曾是名職業舞者、健身教練，除此之外，他還是一位健美選手。
如果不說，你大概很難想像十年前的他，還只是個僅有 67 公斤的小毛頭，是什麼契機讓他短短十年有了如此大的轉變？又是什麼原因讓那個曾經橫行各大夜店的男孩，成為生活自律的成熟男人？一起來看看劉翔的故事！
Never underestimate your power to change yourself!
Janet 的右手臂內側，有著一排文字——永遠不要低估改變自我的能力。這是她對自己的時刻提醒及期許，遇上生活的十字路口，拋開想太多的壞習慣，不害怕改變，做就對了！
攤開 James 蘇照程的戰績，2018 年第一次參加 CrossFit Open，便拿下 40-44 歲組台灣第二名，隔年則是大中華區第八名。讓人難以想像，曾經歷十字韌帶、半月軟骨、阿基里斯腱等運動傷害的他，是怎麼辦到的？
螢光幕前，專業又自信地播報一則則體育新聞，亮麗搶眼的外表以及嬌小的身型，很難讓人相信，眼前這位看似風一吹就會飛走的女主播——侯以理，居然是一位可以成功挑戰 226 超級鐵人賽事的女漢子！
這條運動歷程，或許要從一歲半說起。在那個年代，父母親非常有自己的想法，早早就將小孩送到 YMCA 學游泳。因此，以理的水感培養得非常好，即便在開放性水域也可以悠遊自在，這似乎間接奠定了往後的鐵人之路。
你很難不被雷理莎的外表吸引，立體的五官、纖細的身材、浪漫的捲髮，似乎所有女生夢寐以求的樣子，都呈現在她身上了。採訪當天下著大雨，問及怎麼前來，一個從未想過的答案從她口中說出：「騎車。」看到我驚訝不已的表情，她連忙補了一句，「我很喜歡騎車，別擔心！」
一個看起來時常會出現在台北信義區購物的女孩，實際上卻是個喜歡騎著機車，穿梭擁擠街道，以及天天換上跑鞋，認真堅定且對運動充滿熱情的跑者。力與美這兩種力量，被她發揮得淋漓盡致，這是雷理莎。
以業餘選手之姿在鐵人界打滾多年，並拿下多項輝煌成就的王志袁，有個比起本名更響亮的稱號——J 帥。說起 J 帥，其實近幾年已經很少現身公眾場合，參與的賽事多半以國外為主，但奇怪的是，他在鐵人界的名氣卻居高不下，是許多鐵人玩家追隨的目標。
從一歲就接觸羽球，羽球教學年資長達十二年，同時也是一名新起的運動教學 #Youtuber，熱愛羽球與教學，每天光是餵球與示範動作就常達 8-10 小時，課餘還要準備影音與教學的準備，「我希望能投更多時間培養與推廣羽球的發展，讓大家一起用正確的觀念打我最愛的羽球。」